बाजरा खाने के फायदे

Benefits of Eating Bajra प्राचीन अनाज • आधुनिक सेहत

By Vishal Nigam

बाजरा क्या है

बाजरा एक पारंपरिक भारतीय अनाज है जो ग्लूटेन-फ्री और पोषण से भरपूर होता है।

पाचन के लिए फायदेमंद

बाजरा में भरपूर फाइबर होता है जो कब्ज, गैस और एसिडिटी से राहत देता है।

डायबिटीज में लाभकारी

लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स होने के कारण बाजरा ब्लड शुगर को कंट्रोल करता है।

दिल को रखे स्वस्थ

बाजरा कोलेस्ट्रॉल कम करता है और ब्लड प्रेशर को संतुलित रखता है।

वजन घटाने में मददगार

फाइबर से भरपूर बाजरा लंबे समय तक पेट भरा रखता है।

कैंसर से सुरक्षा

क्वेरसेटिन और सेलेनियम शरीर को फ्री रेडिकल्स से बचाते हैं।

हड्डियों और ऊर्जा के लिए अच्छा

बाजरा में फास्फोरस और मैग्नीशियम शरीर को मजबूत बनाते हैं।

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