कच्चा पालक खाने के फायदे - Benefits of Eating raw spinach

By Vishal Nigam

पोषण का पावरहाउस: विटामिन A, C, K, आयरन और फोलेट से भरपूर, यह सेहत का खजाना है।

वजन घटाने में सहायक: कैलोरी बहुत कम और फाइबर अधिक होने से यह वजन कंट्रोल करने में मददगार है।

आंखों की रोशनी के लिए वरदान: इसमें मौजूद ल्यूटिन और ज़ेक्सैंथिन आंखों को स्वस्थ रखते हैं।

इम्यूनिटी बूस्टर: विटामिन C और एंटी-ऑक्सीडेंट्स शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाते हैं।

हड्डियों को मजबूत बनाए: विटामिन K हड्डियों की मजबूती और उनके विकास के लिए जरूरी है।

खून की कमी दूर करे: आयरन से भरपूर होने के कारण यह एनीमिया के खतरे को कम करता है।

पाचन तंत्र दुरुस्त रखे: उच्च फाइबर सामग्री कब्ज दूर कर पाचन क्रिया को बेहतर बनाती है।

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