गाजर खाने के अद्भुत फायदे
सर्दियों की सुपरफूड — गाजर क्यों है आपकी सेहत के लिए फायदेमंद?
By Vishal Nigam
आँखों की रोशनी बढ़ाए
गाजर में मौजूद बीटा-कैरोटीन विटामिन A में बदलकर आँखों की रौशनी बढ़ाता है और नाइट ब्लाइंडनेस रोकने में मदद करता है।
त्वचा के लिए लाभदायक
गाजर के एंटीऑक्सीडेंट + विटामिन C त्वचा को ग्लोइंग, साफ़ और यंग बनाए रखते हैं।
पाचन को मजबूत करे
गाजर में पाया जाने वाला फाइबर कब्ज़ से राहत देता है और पाचन तंत्र को ठीक रखता है।
गाजर में मौजूद विटामिन A, C और एंटीऑक्सीडेंट प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं और संक्रमण से बचाते हैं।
कैंसर जोखिम कम करे
गाजर के एंटीऑक्सीडेंट फ्री रैडिकल्स को कम करते हैं, जिससे कई तरह के कैंसर का जोखिम घट सकता है।
वजन कम करने में सहायक
कम कैलोरी + हाई फाइबर गाजर लंबे समय तक पेट भरा रखती है और वजन घटाने में मदद करती है।
डायबिटीज़ में फायदेमंद
लो Glycemic Index वाली गाजर ब्लड शुगर को नियंत्रित रखने में मदद करती है।